漱口可以排毒?2分鐘看懂油拔法(Oil Pulling)

油除了可以用來煮食和護膚,還有可以養生排素? 油拔法 (Oil Pulling) 源自古印度,近年來深受一眾追求健康的人士追捧。我們為你綜合油拔法各個重點,來花 2 分鐘了解這個保健方法吧!

1) 油拔法的歷史

油拔法是一種來自古印度的天然療法,是阿育吠陀  (Ayurveda) 流傳下來的傳統保健方法,至今己經有1400 年歷史。阿育吠陀是一種健康的生活方式,Ayurveda 有兩個意思,Ayur 意指生命,Veda 意指知識。

2) 油拔法的原理

Dr. Karach 在一個國際醫學會上分享油拔法的原理,以中醫學說,解釋到舌頭上有很多穴位,跟心,肝,脾,消化系統,排泄器官及其他內在器官都有連繫。而油拔法能刺激穴位的氣脈,從而改善身體健康。

3) 油拔法的好處

•  排毒及保健作用
•  強健牙齦, 改善牙齒鬆脫及牙齦流血
•  改善皮膚及頭髮健康 (小編親身經驗,推介給所有愛美人仕)

oil pulling

4) 如可進行油拔法?

早上起床,刷牙,喝水及吃早餐之前,口含一湯匙好油,像漱口一樣,游離於在牙齒約 15 - 20 分鐘,油會變成奶白色,吐到馬桶後沖走。接著用清水或淡鹽水漱口,把口腔清潔乾淨。

CRETAN OLIVE MILL 有機特級初榨橄欖油

OLITALIA 有機葵花籽油

5) 為什麼用油嗽口?

由於細菌親油性高,即油比水更能黏住細菌;另外油亦比水更容易填滿口腔、牙齦與口腔內黏膜。加上用作油拔法的好油都帶有養份,養份可以透過油拔法於舌下吸收。 

6) 油拔法要用什麼油?

這個非常重要,一定要用好油。最好是有機,冷壓 (cold pressed) 及初榨 (extra-virgin) 的。橄欖油,芝麻油,椰子油,亞麻籽油,葵花籽油, 山茶籽油等,都是上佳選擇,大家可按個人喜好去挑選。

ROYAL GREEN 荷蘭天然有機初榨冷壓椰子油

BARLEAN'S 有機冷壓亞麻籽油

7) 什麼是冷壓(cold pressed)油?

首先,油是用不同方法榨出來的,而冷榨過程中,沒有加溫及加入添加成份,最能保持油的養份,是油拔法的好選擇。

AUNT PATTY'S 有機公平貿易初榨冷壓椰子油

SUTTER BUTTES 香檸特級初榨冷壓橄欖油

8) 其他注意事項

•  由於細菌會溶於油中, 千萬不要喝下漱口後的油
•  吐出油後,用清水或淡鹽水漱口,之後照常刷牙
•  進行油拔法期間, 要多喝水
•  最初進行油拔法時,排毒反應因人而異,如頭痛、胃痛、暗瘡、流鼻水等。由於油拔法採用的是全天然高質食用油去簡單的漱口,是全天然的做法。持續進行一段時間,症狀會慢慢消失。

油拔法簡單易懂,最困難的部份大概是每天早起 15 分鐘吧?不過油拔法好處多多,大家都不妨嘗試一下!