成日易攰又眼瞓?可能體內太多酸! 5招降低體內酸性!

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有冇發現成日容易覺得攰同渴睡?可能係因為體內太多酸!香港打工仔生活忙碌,經常要食飯盒,難以好好管理個人飲食,身體不知不覺就積聚過多酸性,成為唔少疾病的元兇!想要每日精神奕奕咁起身,你要知道酸性嘅來源,有咩食物或飲品係酸性?你係咪食肉獸?想降低身體酸性,令身體的pH值得以平衡,就要跟住去做喇!

點解身體咁多酸?

一聽到個酸字,大家一定以為帶有酸味嘅食物就是酸性,好似檸檬、西柚咁,但實情剛好相反,以上兩種食物都是鹼性。咁咩嘢會係酸性?其實一般奶類、肉類、白糖、有汽飲品及酒類都係酸性食物,香港人多數都係多肉少菜,又大量進食高鈉、高糖的食物或飲品,身體想唔多酸都難喇!

你嘅身體係咪過酸?

身體過酸有唔同徵兆,一般嚟講包括:易攰、渴睡、容易病,甚至生暗瘡。你更可以到藥房購買pH測試紙,連續五天,在進食前抽取口水樣本作測試!就可以知道身體係咪過酸喇,之後就可以對症下藥! 人的身體最理想的pH值是7.36,如果愈低就代表酸性越高!但鹼性太高亦會鹼性中毒,因此要取之平衡!

方法一:以蔬菜代替肉類及穀麥

新鮮的水果、蔬菜、豆類及堅果都可以為身體帶來鹼性,增加進食,嘗試代替肉類、意粉或飯類,便有助降低身體的酸性!而紅菜頭、青瓜、西蘭花、羽衣甘藍、牛油果及菠菜都是很好的選擇!

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方法二:減少進食雞蛋、白糖及牛奶

雞蛋、牛奶,食得多一定健康?其實錯喇! 雞蛋、牛奶、白糖及麵粉都屬酸性食物,過量吸取會令身體充滿酸性!不妨考慮間中以植物奶代替!

RUDE HEALTH 有機杏仁素奶

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RUDE HEALTH 有機椰子素奶

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方法三:控制酒精量攝取

幾乎所有酒精飲品都是高糖粉及屬酸性,飲得過量同樣令身體過酸同易肥,特別是啤酒,啤酒不但有汽,而且卡路量極高,200毫升已相等於半碗飯!如果想間中小酌,可以選擇盡量以紅酒或白酒代替!

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方法四:飲用鹼性水

飲水是健康的金科玉律,一日至少要飲用8杯水,才算合格!由於一般的家用的水pH值約為6.5-7,飲用接近pH9的鹼性水其實有助平衡身體內的酸鹼度。由於鹼性水的分子比家用水更細,可以更容易滲透身體內,保持體內的水份!

PROLOMWATER 天然鹼性水1.5 L

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方法五:同能量飲品Say No

成日都要OT嘅朋友,為咗提神會大飲咖啡或含咖啡因的能量飲品,當中亦含有過多的酸。大家其實可以選擇飲用鹼性的茶,如:薄荷茶、綠茶、檸檬水,不但可以淨化消化系統,加速新陳代謝,更有助去除體內的酸性!

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