【夏日必讀:游水護膚護髮秘訣】

游水不單只可以消暑降溫,而且對大人來説,可以防止脊椎病,全身伸展,增加肺活量;對小孩子而言,更有助發育長高,是老少咸宜的運動。

可是游水同時,亦會將皮屑、脫落的毛髮、鼻涕、汗液、體液,甚至尿液及泳衣染料、纖維等帶入海水/游泳池當中,而且泳池爲了保持水池衛生,會加入氯氣消毒,導致我們游泳後,有明顯的氯臭味,傷害皮膚及頭髮,所以游泳前後的都要做好護膚、護髮功夫,運動同時好好保護幼嫩的肌膚。

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游泳前 - 皮膚護理

1.偏油性防曬

游泳半小時前塗上具有防水功用且偏油性防曬用品,這可防止池水衝掉防曬霜;而防曬需要塗上一定的厚度才能達到效果,故此約需要塗上一個硬幣的量及厚度,便能做到真正保護皮膚。

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2.穿著拖鞋

赤腳於游泳場所走動,會容易感染香港腳和病毒疣,加上游水時,皮膚長期浸水,使表角質層容易發脹,赤腳走動有機會使腳掌弄傷,從而使病毒從傷口入侵,而兒童的抵抗力較差,建議家長要為孩童穿著拖鞋走到池邊,成人亦需要留意。

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游泳圈

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3.清水沖身

無論是泳池水或海水,亦滿佈氯氣及細菌,容易導致濕疹病患者及抵抗力較差的兒童出現敏感症狀,所以游泳前及每45分鐘應用清水沖身,從而沖走皮膚上的殘留物及氯氣,減低皮膚敏感的機會。

4.喝牛奶

建議游泳前1-1.5小時前可以喝一杯純牛奶,這不但可以補充游泳時有消耗的能量,還有美容功效,對女士們有養顔幫助。

游泳前 – 頭髮護理

1.用淡水沖洗頭髮

頭髮如同一樣海綿,會吸入水分,若乾身的頭髮直接浸入池水或海水,便會直接吸入當中的化學及污染水分,使其附在頭髮/頭皮上,所以游泳前先以自來水沖洗頭髮,令頭髮吸飽乾淨的水分,減低對頭髮傷害。

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2.頭髮塗上護髮素

避免頭髮直接受到池水的傷害,可於下水前在頭髮塗上適量的護髮素,成爲頭髮與池水的阻隔,減少水質、氯氣和陽光傷害髮質的機會。

3.戴泳帽

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戴泳帽可以隔絕頭髮直接與海水及陽光接觸,減低傷害,最好的做法是先用自來水沖洗頭髮,塗上護髮素,再戴上泳帽,達到保護頭髮的最高防禦。

游泳後 - 皮膚護理

1.保濕

上水後馬上擦乾身體,會使皮膚變得乾燥,故此,建議上水後馬上以自來水沖身,沖走身上的化學及污染物,沐浴後,立刻擦乾身體,然後塗上保濕效果的護膚品,補充皮膚所需的水分。

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2.皮膚曬傷

若皮膚出現曬傷的情況,不要馬上使用具刺激性的美容液,如美白及酸性產品,防止對皮膚構成擔負;所以對於曬傷皮膚,建議使用天然補濕的產品,如爽膚水、補水面膜,先讓皮膚補充水分。

游泳後 – 頭髮護理

1.徹底洗淨頭髮

避免化學品於頭髮停留,游泳後可使用天然的洗髮水,減低頭髮再承受的化學傷害,而且洗髮時可以先把洗髮露放在掌心,搓揉成泡,才接觸頭髮和頭皮,減少對頭髮拉扯。

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2.頭髮修復

清洗頭髮後,需要加上護髮素才可以滋潤頭髮,而塗護髮素時應避開頭皮位置,以免使脆弱的頭皮受損。

Natural Beauty washing her hair under the shower. Nikon D3X. Converted from RAW.

3.自然風乾頭髮

游泳後頭髮還處於脆弱狀態,故此建議游泳後避免使用風筒吹乾頭髮,盡量自然風乾。